Przepis na dobry sen, czyli jak wybrać materac idealny

Data publikacji: 2017-02-16 07:00:00

Wygodny materac zapewnia błogi i spokojny sen. Jak wybrać taki, który jednocześnie zadba o nasz kręgosłup i dobre samopoczucie? Oto kilka wskazówek.

Przepis na dobry sen, czyli jak wybrać materac idealny

Odpowiednia twardość
Często słyszy się opinię, że dobry materac powinien być twardy. To niezupełnie prawda, ponieważ jego twardość zależy od indywidulanych preferencji. Niezależnie od tego, czy decydujesz się na materac piankowy, lateksowy czy sprężynowy, do wyboru masz kilka poziomów twardości. Przy wyborze głównym wyznacznikiem jest waga osoby, która będzie na nim spała. Ważne, aby materac nie zapadał się pod naciskiem ciała, więc im więcej ważymy, tym materac powinien być twardszy.

KONKURS: Pokaż swoją łazienkę i wygraj cenne nagrody. Kliknij!

Kolejna ważna kwestia, od której zależy twardość materaca, to pozycja przyjmowana podczas snu. Jeśli śpisz na boku, potrzebujesz materaca, który elastycznie dopasowuje się do ciała i naturalnie odkształci się pod naciskiem ramion i bioder, a kręgosłupowi pozwoli przyjąć linię prostą. Kiedy zasypiasz na wznak lub na brzuchu, ciężar ciała rozkłada się bardziej równomiernie. Wybierając materac powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy kręgosłup w okolicach lędźwi nie wygina się zbyt mocno, ani nie przylega nadmiernie do materaca. Jeśli tak, jest to znak, że potrzebujemy nieco twardszego modelu. Dla tych, którzy często zmieniają pozycję podczas snu, polecamy modele aktywnie dopasowujące się do zmian. Osoby, które borykają się z różnego rodzaju schorzeniami kręgosłupa, powinny przed zakupem materaca skonsultować się z ortopedą.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!

Rodzaje materacy
Materac lateksowy nie skrzypi i nie wydaje żadnych dźwięków. Wszystko dlatego, że nie posiada elementów, które mogą robić hałas. Materace te wykonane są z połączenia naturalnego mleczka drzewa kauczukowego i syntetycznego lateksu. Dzięki budowie kanalikowej zapewniają wewnętrzną cyrkulację powietrza, a ich właściwości antybakteryjne i antygrzybiczne zapobiegają pojawianiu się drobnoustrojów, dlatego szczególnie polecane są alergikom. Dodatkowo posiadają bardzo dużą odporność na odkształcenia, dzięki czemu będą służyć przez długi czas i nadają się dla osób borykających się z problemami z kręgosłupem.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!

Materac piankowy wykonany jest z pianki wysokoelastycznej, która posiada właściwości podobne do materacy lateksowych, dzięki czemu mogą być dla nich alternatywnym wyborem. Charakteryzują się dobrym podparciem dla kręgosłupa i optymalnym dopasowaniem do kształtu ciała. Posiadają bardzo dobry system wentylacji, co chroni przed przegrzaniem oraz zmniejsza problem nocnego pocenia się.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!

Materac sprężynowy, nazywany inaczej „bonellowym”. Bonellami nazywamy sprężyny, z których zbudowane są materace. Łączą się w siatkę, która swoją powierzchnią obejmuje cały materac. Im więcej zwojów, tym materac bardziej sprężysty i gruby. Sprężyny pokrywane są warstwą ochronną, która wykonana może być np. z trawy morskiej, włókna kokosowego lub filcu. Materace te są żywotne, niedrogie i polecane dla osób o dużej wadze ciała.

Test materaca w sklepie
Po materac wybierz się do sklepu, w którym będziesz mógł go przetestować osobiście. Nigdy nie kupuj „na oko”. Przede wszystkim pamiętaj, że to materac ma się dopasować do ciała, a nie odwrotnie. Zanim wybierzesz ten jedyny, sprawdź kilka rodzajów i twardości. Pięć minut spędzonych na materacu to absolutne minimum. Połóż się w pozycjach, w których normalnie zasypiasz w domu. Obróć się na plecy, na brzuch i na boki. Rozluźnij się i sprawdź, czy z łatwością możesz zmieniać pozycję.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!

Jedna z najważniejszych rzeczy jest ułożenie kręgosłupa. Odcinek lędźwiowy powinien być właściwie wsparty, a materac zgodny z naturalną krzywizną kręgosłupa. Leżąc na odpowiednim materacu, odczuwalne powinno być rozluźnienie mięśni i stawów.

Możesz także wykonać tzw. test płaskiej ręki. Leżąc na plecach włóż płaską dłoń między plecy a materac. Jeśli możesz zrobić to z łatwością i czujesz wolną przestrzeń między dłonią, kręgosłupem i materacem, oznacza to, że materac jest dla ciebie najprawdopodobniej zbyt twardy. Z drugiej strony, jeśli włożenie ręki między materac a plecy jest niemożliwe, prawdopodobnie testowany materac jest zbyt miękki.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!

Kupując materac warto dodatkowo zaopatrzyć się w specjalny ochraniacz, dzięki któremu materace dłużej zachowują świeżość i czystość. Ochraniacz spowalnia także proces ich zużywania się. Tego typu ochrona jest niezwykle wygodna w użyciu - szybko ją zdejmiesz i bezpiecznie wypierzesz w pralce. Na rynku dostępne są różne rodzaje ochraniaczy, np. z podszewką regulującą ciepło lub warstwą wchłaniającą wilgoć. Dodatkową ochronę zapewni również mata - nie dość, że przedłuży żywotność materaca, to jeszcze poprawi komfort snu. Wszystkie maty można z łatwością zdjąć, aby je przewietrzyć lub wyczyścić.
 

Deccoria.pl
Zdjęcie główne: IKEA Polska

KONKURS: Pokaż swoją łazienkę i wygraj cenne nagrody. Kliknij!

KONKURS: Zaproś IKEA do łazienki

Przeczytaj również:

Remont sypialni niskim kosztem

ABC dobrego snu

Jak stworzyć łóżko, z którego nie chce się wychodzić

Jak wybrać materac idelany?

Urządzasz sypialnię? Nie zapomnij o tych dodatkach

Jak się dobrze wyspać?

Jak polubić porządek w sypialni?

Zobacz, najlepsze pomysły na urządzenie sypialni Użytkowników Deccoria.pl (Kliknij w zdjęcie i przejdź do galerii)

    

Suma punktów: 0

Dodaj komentarz

Wasze komentarze (1)
zikami

Autor: zikami
Data: 2017-07-18 23:09:26
Jeszcze warto wspomnieć o nakładkach higienicznych takich jak kupiłam w sembella, tj, topper, co przedłuża żywotność materaca, też dodatkowo chroni przed zabrudzeniem.