Zadbaj o sypialnię
Jakość snu w znacznej mierze zależy od miejsca, w którym śpimy, zatem zadbaj właściwie o swoją sypialnię. Czynnikiem przeszkadzającym w nocnym spoczynku często bywa sama sypialnia, jej wystrój oraz charakter. Miejsce przeznaczone do spania powinno być, jak nazwa wskazuje, miejscem przeznaczonym do spania, a więc nie biurem, pracownią ani też domową salą kinową z ogromnym telewizorem. Takie wielofunkcyjne wnętrze bardziej rozprasza, przypomina o stresujących obowiązkach, aniżeli wspomaga łagodne zapadanie w objęcia Morfeusza. Podobnie łóżko – ono również powinno kojarzyć się z wypoczynkiem.
Zarejestruj się! | Dodaj galerię!
Zwróć uwagę na wygląd pokoju sypialnianego
Krzykliwe, jaskrawe barwy takie jak czerwony czy żółty pobudzają, dodają energii, utrudniając zasypianie, dlatego raczej nie pokrywaj nimi ścian. Nie zapomnij o zasłonach lub żaluzjach na okna, które w razie potrzeby odetną dostęp drażniącego światła z zewnątrz.
