Porady domowe

Jak spać, by się wyspać? Zasady zdrowego snu

O tym, że sen jest ważny, nie trzeba nikogo przekonywać. Urodę, zdrowie, dobre samopoczucie – to wszystko zawdzięczamy porządnej i pełnowartościowej dawce snu. Dowiedz się, jak dobrze się wysypiać
REKLAMA

Zadbaj o sypialnię
Jakość snu w znacznej mierze zależy od miejsca, w którym śpimy, zatem zadbaj właściwie o swoją sypialnię. Czynnikiem przeszkadzającym w nocnym spoczynku często bywa sama sypialnia, jej wystrój oraz charakter. Miejsce przeznaczone do spania powinno być, jak nazwa wskazuje, miejscem przeznaczonym do spania, a więc nie biurem, pracownią ani też domową salą kinową z ogromnym telewizorem. Takie wielofunkcyjne wnętrze bardziej rozprasza, przypomina o stresujących obowiązkach, aniżeli wspomaga łagodne zapadanie w objęcia Morfeusza. Podobnie łóżko – ono również powinno kojarzyć się z wypoczynkiem.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!

Zwróć uwagę na wygląd pokoju sypialnianego
Krzykliwe, jaskrawe barwy takie jak czerwony czy żółty pobudzają, dodają energii, utrudniając zasypianie, dlatego raczej nie pokrywaj nimi ścian. Nie zapomnij o zasłonach lub żaluzjach na okna, które w razie potrzeby odetną dostęp drażniącego światła z zewnątrz.

  >1< 2 3 4 5

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

Wasze komentarze (1)

tomeklolek

Każdy normalny człowiek który pracuje cieżko fizycznie w pracy ,jak przyjdzie tylko do domu ztyrany jak wół to po zjedzeniu czekookolwiek (bo w pracy nie było czasu) i po wypiciu 2,3 piwek usnie nawet na dywanie;) wiec połowa ludzi zakutych "ludzi sukcesu" nic nie robiących w biurze czy innych leniów nawet niema pojecia jak wygląda zwykłe życie zwykłego pracownika który dziennie pracuje za mniej mniej niz wynosi pensja za dzień dla niejednego uczciwego człowieka z ul.Wiejskie

REKLAMA

Polecane artykuły

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Jak spać, by się wyspać? Zasady zdrowego snu"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.