Spis treści:
- Rośliny do sypialni dla lepszego snu – zalety
- Jakie rośliny ułatwiają zasypianie?
- Jak dbać o rośliny w sypialni?
- Jak dobierać rośliny do sypialni?
Rośliny do sypialni dla lepszego snu – zalety
Obecność roślin w sypialni to znacznie więcej niż tylko dekoracja. Badania potwierdzają, że odpowiednio dobrane gatunki realnie wpływają na poprawę jakości snu.
Rośliny oczyszczają powietrze, którym oddychamy. W ciągu dnia pochłaniają dwutlenek węgla i wydzielają tlen w procesie fotosyntezy. Wiele gatunków filtruje szkodliwe substancje, takie jak formaldehyd czy benzen, które uwalniają się z mebli i wykładzin.
Niektóre rośliny wydzielają naturalne olejki eteryczne o działaniu uspokajającym. Te subtelne aromaty obniżają poziom stresu i napięcia, ułatwiając wejście w stan relaksu niezbędny do zaśnięcia.
Zieleń w sypialni poprawia także mikroklimat. Rośliny zwiększają wilgotność powietrza, co jest szczególnie ważne zimą, gdy grzejniki wysuszają atmosferę. Odpowiedni poziom wilgotności zapobiega wysychaniu śluzówki podczas snu.
Jakie rośliny ułatwiają zasypianie?
Jeśli masz problemy ze snem, spieszymy z pomocą. Postaw na rośliny, które nie tylko zachwycają wyglądem, ale również pomagają zasnąć i lepiej spać. Jakie gatunki sprawdzą się najlepiej?
- Lawendawąskolistna
Lawenda wąskolistna ( Lavandula angustifolia) to królowa roślin uspokajających. Jej charakterystyczny zapach ma udowodnione naukowo działanie relaksujące. Aromat lawendy zmniejsza niepokój, obniża ciśnienie krwi i spowalnia rytm serca. Możesz umieścić doniczkową lawendę na parapecie w sypialni lub wykorzystać suszone kwiaty w woreczku pod poduszką. Wymaga stanowiska słonecznego.
- Wężownica
Znana również jako sansewieria – to jedna z najlepszych roślin oczyszczających powietrze. Skutecznie filtruje szkodliwe związki chemiczne – jej główną zaletą jest zdolność filtrowania toksyn przez całą dobę. Jest niezwykle łatwa w uprawie i nie wymaga częstego podlewania, co czyni ją idealną dla początkujących.
- Aloes zwyczajny
Aloes ( Aloe vera) to nie tylko roślina o właściwościach leczniczych dla skóry. Jest również doskonałym filtrem powietrza. Jako roślina typu CAM, aloes ma nietypowy cykl fotosyntezy – pobiera dwutlenek węgla w nocy, co sprawia, że emituje mniej dwutlenku węgla nocą niż inne rośliny. To roślina sucholubna, która doskonale sprawdzi się u początkujących hodowców.
- Paprocie
Paprocie, szczególnie nefrolepis wyniosły (paprotka zwyczajna), nie tylko oczyszczają powietrze, ale również zwiększają jego wilgotność. Jest to szczególnie korzystne dla osób z problemami oddechowymi. Paprotki usuwają z powietrza formaldehyd i ksylen. Preferują stanowiska z rozproszonym światłem i regularnie wilgotną ziemię.
- Zamiokulkas
To idealny wybór dla zapominalskich. Zamiokulkas zamiolistny doskonale radzi sobie w trudnych warunkach i nie wymaga częstego podlewania. Skutecznie oczyszcza powietrze z toksyn. Potrafi przetrwać nawet w słabo oświetlonych pomieszczeniach, co czyni go uniwersalnym wyborem do różnych sypialni.
- Dracena
Draceny mają dekoracyjne, często barwne liście i doskonale oczyszczają powietrze. Szczególnie skutecznie usuwają trikloetylen, benzen i formaldehyd. Dracena wonna (Dracaena fragrans) czy dracena obrzeżona (Dracaena marginata) dobrze radzą sobie w warunkach domowych i nie wymagają szczególnej pielęgnacji. Preferują jasne, rozproszone światło i umiarkowane podlewanie.
- Jaśmin
Zapach kwitnącego jaśminu działa kojąco na układ nerwowy i pomaga w walce ze stresem. Badania wykazały, że aromat jaśminu może obniżać poziom niepokoju i poprawiać jakość snu. Jaśmin wielokwiatowy ( Jasminum polyanthum) zachwyca białymi kwiatami. Jest jednak wymagający – potrzebuje jasnego stanowiska, regularnego podlewania i wyższej wilgotności powietrza.
Jak dbać o rośliny w sypialni?
Aby rośliny w sypialni spełniały swoją funkcję, zapewnij im odpowiednią pielęgnację. Regularnie usuwaj zakurzone i uszkodzone liście, które ograniczają zdolność roślin do oczyszczania powietrza. Dostosuj częstotliwość podlewania do indywidualnych potrzeb każdego gatunku.
W sypialni nie umieszczaj zbyt wielu roślin – optymalnie 2-3 okazy w średniej wielkości pomieszczeniu. Zbyt duża liczba roślin może podnieść wilgotność powietrza do poziomu sprzyjającego rozwojowi pleśni.
Jak dobierać rośliny do sypialni?
Wybieraj rośliny odpowiednie do warunków panujących w pomieszczeniu – ilości światła, temperatury i wilgotności. Rozważ również swoje możliwości pielęgnacyjne. Jeśli nie masz czasu na regularną opiekę, wybierz gatunki mało wymagające, które wybaczą sporadyczne zaniedbania.
Rośliny w sypialni to naturalny sposób na poprawę jakości snu. Wybierając odpowiednie gatunki, możesz stworzyć w sypialni spokojną oazę sprzyjającą regeneracji i wypoczynkowi.
Źródło: deccoria.pl
