Z tego artykułu dowiesz się:
W trosce o serce sięgnij po to, co naturalne
Choroby układu krążenia stanowią główną przyczynę zgonów na świecie, a na ich występowanie ma wpływ wiele czynników, m.in. płeć, wiek, stres, brak aktywności fizycznej czy dieta. Zwykle rozwijają się podstępnie, nie dając przed wiele lat żadnych wyraźnych sygnałów. Późniejsze bagatelizowanie narastających objawów może zakończyć się m.in. zawałem serca bądź udarem, a w konsekwencji nawet śmiercią.
Nic dziwnego, że coraz częściej sięga się po leki (nie tylko syntetyczne), które pomogą zadbać o zdrowe serce. Od kilkudziesięciu lat chętniej wraca się do łagodnych, naturalnych środków, którymi są zioła i ich przetwory. W końcu ziołolecznictwo towarzyszy ludzkości praktycznie od samego jej początku. Nie będzie przesadą stwierdzenie, że to właśnie ono, poprzez obserwację dobroczynnego, jak i niekorzystnego działania roślin na organizm człowieka, stanowi podwaliny współczesnej farmacji oraz medycyny. Bazując na tej wieloletniej i wielopokoleniowej wiedzy, podpowiadamy, które zioła będą najskuteczniejsze w prewencji i łagodzeniu dolegliwości serca.
Przeczytaj również: Leki z domowej apteki. Napary, które pomogą na ból brzucha
Zioła na serce
- Głóg jedno- i dwuszyjkowy
Głogi to chyba jedne z najbardziej znanych ziół nasercowych. Surowcem leczniczym są kwiatostany oraz owoce głogu. Ma on właściwości przeciwmiażdżycowe, uspokajające oraz przeciwarytmiczne, tj. pomaga zmniejszyć nadmierną pobudliwość układ przekazującego bodźce w sercu. Zawartość antocyjanów, witamin B1 i C oraz flawonoidów pomaga zwiększyć siłę skurczu mięśnia sercowego, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i obniża ciśnienie tętnicze krwi. Dzięki swoim właściwościom głóg zalecany jest zwłaszcza osobom zmagającym się z łagodną arytmią, dusznicą bolesną i w profilaktyce choroby wieńcowej serca. Nie należy obawiać się długotrwałego stosowania głogu, bowiem jego działanie jest łagodne i nie powoduje skutków ubocznych.
- Miłorząb dwuklapowy
Miłorząb to bogactwo terpenoidów i flawonoidów, które wspomagają krążenie krwi w naczyniach włosowatych mózgu i kończyn, a także pomagają zwiększyć efektywność pracy mięśnia sercowego. Dodatkowo wspierają działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwmiażdżycowe. Miłorząb sprawdzi się w profilaktyce choroby wieńcowej, dusznicy bolesnej oraz w leczeniu chorób układu krążenia. Najbezpieczniej jest stosować gotowe, wystandaryzowane preparaty.
- Czosnek pospolity
Tak pospolity i powszechnie znany czosnek może być świetnym środkiem obniżającym ciśnienie krwi. Dzieje się tak, gdyż powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Ponadto wykazuje względem nich działanie ochronne, ma również właściwości przeciwzakrzepowe i przeciwmiażdżycowe. Co ciekawe, nie tylko pomaga obniżać zbyt wysoki poziom niekorzystnego cholesterolu we krwi, ale jednocześnie wspiera wzrost stężenia “dobrego” cholesterolu (HDL).
- Imbir lekarski
Korzeń imbiru to prawdziwa skarbnica goryczy i flawonoidów, które pomagają wzmacniać serce. Pomaga obniżyć stężenie cholesterolu we krwi, co wspiera profilaktykę miażdżycy. Wykazuje również właściwości przeciwzakrzepowe. Co ciekawe, może być stosowany zarówno nadciśnieniu, jak i w niedociśnieniu tętniczym. Jak to możliwe? Okazuje się, że obecne w nim związki czynne potrafią obniżać i podnosić ciśnienie, w zależności od sytuacji.
- Krwawnik pospolity
Krwawnik pospolity to dosyć popularna roślina lecznicza, której właściwości są niezwykle szerokie. Substancje zawarte w jego kwiatach oraz zielu pomagają nie tylko wzmacniać ścianki żył, ale również obniżać ciśnienie i normalizować poziom cholesterolu we krwi. Wspomagają one także transport tlenu do mięśnia sercowego. Krwawnik polecany jest m.in. osobom cierpiącym na dusznicę bolesną.
Substancje zawarte w krwawniku pospolitym wzmacniają ścianki żył Fot. 123RF/PICSEL
- Serdecznik lekarski
Ziele serdecznika zawiera mnóstwo związków czynnych, które wykazują właściwości nieco podobne do kozłka lekarskiego. Jest jednak łagodniejszy. Dobrze sprawdza się stosowany do unormowania poziomu cholesterolu oraz regulacji szybkości pracy serca na tle nerwowym. Ma również właściwości przeciwzakrzepowe.
- Jemioła pospolita
Jej właściwości lecznicze znane były już w starożytności. Surowcem zielarskim są młode liście i pędy. Substancje w nich zawarte pomagają rozszerzać naczynia krwionośne i w rezultacie obniżać ciśnienie krwi. Jednocześnie jemioła wykazuje właściwości uspokajające. Dobrze sprawdza się w przypadku nadciśnienia tętniczego.
Zioła na serce — jak stosować
Rośliny lecznicze można wykorzystać na kilka sposobów. Najbardziej popularnymi i dość prostymi w przygotowaniu są napary, maceraty i odwary. Można również pokusić się o przygotowanie ziołowych nalewek.
Maceraty, napary i odwary przygotowuje się poprzez zalanie gorącą wodą łyżeczki ziela lub zmielonego korzenia danej rośliny leczniczej, zaparzanie przez kilka-kilkanaście minut, a następnie odcedzanie. Tak sporządzony napój należy popijać porcjami w ciągu dnia.
Z kolei na nalewki doskonale nadają się wszystkie wcześniej wymienione rośliny. Przykładowo, suszony i rozdrobniony surowiec zielarski głogu zalewa się 40% alkoholem (wódką) i maceruje przez 2 tygodnie w ciemnym miejscu, od czasu do czasu wstrząsając. Po upływie tego czasu należy przefiltrować nalewkę przez gazę i przelać do ciemnej butelki. W przypadku jemioły dobrze użyć białego wina, a w przypadku imbiru — alkoholu 70%.
A co z sokami? Idealnie nadaje się na nie krwawnik pospolity. Jego wykonanie jest banalne — wystarczy pół kilograma świeżego ziela zmiksować lub przepuścić przez sokowirówkę, a następnie przecedzić przez gazę.
Rośliny lecznicze można także spożywać bezpośrednio. Przykładowo, zastosować można ½ łyżeczki sproszkowanego lub plasterek świeżego korzenia imbiru. W postaci świeżej można także przyjmować czosnek — w zupełności wystarczy 1 ząbek dziennie.
Istotnym jest, aby po roślinne środki sięgać nie wtedy, gdy choroba jest już zaawansowana, a dużo wcześniej, najpóźniej w początkowych jej stadiach. Ich działanie jest wolniejsze niż leków syntetycznych i trudno oczekiwać natychmiastowych efektów. Dużo lepiej radzą sobie w formie prewencji lub wspomagania leczenia farmakologicznego. Powinny być przyjmowane przez dłuższy okres, minimum kilka tygodni. Przed rozpoczęciem kuracji ziołami, zasięgnij opinii lekarza.
Zioła na serce — hodowla w domu
Jeśli nie chcesz korzystać z gotowych, dostępnych w sklepie zielarskim produktów, z powodzeniem możesz założyć bliski twemu sercu zielnik w domu lub w ogrodzie. Imbir oraz czosnek dobrze sprawdzą się w uprawie doniczkowej. Choć niektóre z nich będą wymagające, satysfakcja z hodowli i możliwości korzystania z własnych ziół jest bezcenna.
Niestety, nie wszystkie rośliny lecznicze uda ci się wyhodować w domu, chociażby ze względu na ich wymagania. Miłorząb jest przecież sporym drzewem. Z kolei jemioła rośnie na drzewach. Aby mieć ją pod ręką, potrzebne jest drzewo, najlepiej takie, które zostało już wcześniej przez nią skolonizowane. Jeśli takowe posiadasz, wystarczy, że rozgnieciesz owoce jemioły na którejś z jego gałęzi. Krwawnik pospolity czy serdecznik lekarski będą wspaniale prezentować się na rabatach kwiatowych, nawet na ubogiej glebie.
Cynamon – niedoceniona przyprawa korzystna dla zdrowia
Działa jak naturalny antybiotyk. Napój z cytryny i czosnku pomoże na kaszel
Siedem naturalnych olejków, które warto mieć w domowej apteczce
