Wciąż mało znane, ale pyszne i zdrowe warzywo. Jak uprawiać musztardowca w ogrodzie i na balkonie?

Agnieszka Zimnoch

Musztardowiec to mało znane warzywo liściowe, które dodaje potrawom pikantnego i musztardowego smaku. Fot.123RF.com
Musztardowiec to mało znane warzywo liściowe, które dodaje potrawom pikantnego i musztardowego smaku.123RF.com123RF/PICSEL

Spis treści:

  1. Musztardowiec – charakterystyka
  2. Uprawa musztardowca
  3. Musztardowiec – warto wiedzieć
  4. Musztardowiec – zastosowanie w kuchni

Musztardowiec – charakterystyka

Uprawa musztardowca

Kształt i kolor liści musztardowca może być różny, w zależności od odmiany
Kształt i kolor liści musztardowca może być różny, w zależności od odmiany.123RF/PICSEL

Musztardowiec – warto wiedzieć

  • Wiele odmian musztardowca ma atrakcyjny wygląd, tak jak odmiana Red Frills, dzięki czemu idealnie nadają się nie tylko do spożywania, ale i do dekoracji potraw.
  • Liście warzywa zawierają witaminy A, B, C, i K oraz sulforan, przeciwutleniacze i dużą ilość soli mineralnych. Oszacowano, że 100 g musztardowca pokrywa ponad 20 proc. dziennego zapotrzebowania na potas u dorosłego człowieka.
  • Spożywanie warzywa wpływa na odporność na infekcje, a także pomaga na zaparcia i usprawnia pracę jelit.
  • Roślina lubi niskie temperatury, a chłód wzmaga intensywność smaku liści.
  • Musztardowca nie powinny spożywać osoby z wrzodami żołądka, ponieważ może on podrażniać błonę śluzową żołądka. Z tego przysmaku powinny również zrezygnować kobiety w ciąży.

Przeczytaj również

    Musztardowiec – zastosowanie w kuchni

    • Pesto – wystarczy zblendować garść surowych liści, dodając ziarna słonecznika oraz olej z pestek dyni. Opcjonalnie można również zmieszać je z parmezanem lub cheddarem.
    • Zupa – aby przygotować zupę z musztardowca, wystarczy na klarowanym maśle podsmażyć pół cebuli i 1 ząbek czosnku. Następnie dodajemy 2 garści szpinaku i garść liści musztardowca. Gdy składniki zmiękną, zalewamy je bulionem warzywnym, doprawiamy, miksujemy i dodajemy nieco słodkiej śmietanki.
    • Twarożek – liście musztardowca siekamy, doprawiamy solą oraz pieprzem i wrzucamy do rozgniecionego w miseczce twarożku. Można również dodać nieco czosnku i odrobinę musztardy francuskiej do smaku.
    • Jajecznica – posiekane liście musztardowca można także podać z jajecznicą, smażąc liście od razu z jajkami lub dodając je na koniec i zwilżając oliwą oraz sokiem z cytryny.

    Przeczytaj również

      Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?