Chcesz się porządnie wyspać? Tego nie może zabraknąć w twojej sypialni

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz

Oczywiście najistotniejszym meblem w sypialni jest łóżko, a najważniejszy jego element, jeśli mowa o funkcjonalności, stanowi materac. O ile tylko to możliwe, unikajmy spania na rozkładanej kanapie, nawet wygodny komplet wypoczynkowy nie zastąpi nam łóżka z dobrym materacem. Choć rama zajmuje sporo miejsca, jeśli to tylko możliwe, oddzielmy salon od sypialni – dzięki temu nie tylko lepiej wypoczniemy, ale również zadbamy o swój kręgosłup. Nie oszczędzajmy na materacu – ten powinien stabilnie podpierać całe ciało. Dobrze jeśli podzielony jest na strefy twardości, które odpowiednio podpierają poszczególne partie ciała. Pary powinny postawić na dwa materace, w końcu zalecana twardość zależy nie tylko od naszych preferencji, ale również wagi ciała.

Przyjazne oświetlenie

Osoby, które miewają problemy ze snem, w godzinach wieczornych powinny unikać światła niebieskiego. Lepiej więc zrezygnować z telewizora w sypialni i nie oglądać seriali na laptopie w łóżku. Światło powinno być ciepłe i rozproszone, dzięki temu uzyskamy efekt przytulności i ukojenia. Odpowiednie będą zarówno płaskie lampy sufitowe, jak i wiszące żyrandole, pamiętajmy jednak, że najlepiej sprawdzi się żarówka o temperaturze barwowej poniżej 3300K – ciepłe światło ułatwia zasypianie. Koniecznie zadbajmy również o lampy do czytania. Możemy postawić na szafce obok łóżka lampkę nocną lub zamontować kinkiety – te powinny być powieszone około 75 cm nad materacem.

Taka odległość zapewni wystarczająco mocne światło, a jednocześnie nie będziemy zahaczać głową o lampkę przy wstawaniu. Żarówka powinna roztaczać ciepłe światło, w końcu czytanie w łóżku jest metodą na wyciszenie się przed snem. Unikajmy świetlówek, które męczą wzrok, lepiej postawić na żarówki LED o umiarkowanej mocy 400-450 lumenów. Dekoracyjny i romantyczny element stanowić będą girlandy świetlne, które możemy powiesić nad łóżkiem lub… baldachimem! Co prawda nie dają one wystarczającego światła do czytania, ale stanowią niebanalną dekorację i ocieplają wnętrze.