Porady domowe

Chcesz się porządnie wyspać? Tego nie może zabraknąć w twojej sypialni

Sypialnia powinna być oazą spokoju, w końcu to miejsce, w którym przede wszystkim wypoczywamy. Musimy o tym pamiętać, urządzając to pomieszczenie, by w przyszłości spać zdrowym i głębokim snem. Podpowiadamy, czego nie może zabraknąć w sypialni.

Fot.123RF.com
REKLAMA

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz

Oczywiście najistotniejszym meblem w sypialni jest łóżko, a najważniejszy jego element, jeśli mowa o funkcjonalności, stanowi materac. O ile tylko to możliwe, unikajmy spania na rozkładanej kanapie, nawet wygodny komplet wypoczynkowy nie zastąpi nam łóżka z dobrym materacem. Choć rama zajmuje sporo miejsca, jeśli to tylko możliwe, oddzielmy salon od sypialni – dzięki temu nie tylko lepiej wypoczniemy, ale również zadbamy o swój kręgosłup. Nie oszczędzajmy na materacu – ten powinien stabilnie podpierać całe ciało. Dobrze jeśli podzielony jest na strefy twardości, które odpowiednio podpierają poszczególne partie ciała. Pary powinny postawić na dwa materace, w końcu zalecana twardość zależy nie tylko od naszych preferencji, ale również wagi ciała.

Zobacz więcej zdjęć
REKLAMA
REKLAMA

Przyjazne oświetlenie

Osoby, które miewają problemy ze snem, w godzinach wieczornych powinny unikać światła niebieskiego. Lepiej więc zrezygnować z telewizora w sypialni i nie oglądać seriali na laptopie w łóżku. Światło powinno być ciepłe i rozproszone, dzięki temu uzyskamy efekt przytulności i ukojenia. Odpowiednie będą zarówno płaskie lampy sufitowe, jak i wiszące żyrandole, pamiętajmy jednak, że najlepiej sprawdzi się żarówka o temperaturze barwowej poniżej 3300K – ciepłe światło ułatwia zasypianie. Koniecznie zadbajmy również o lampy do czytania. Możemy postawić na szafce obok łóżka lampkę nocną lub zamontować kinkiety – te powinny być powieszone około 75 cm nad materacem.

Zobacz więcej zdjęć

Taka odległość zapewni wystarczająco mocne światło, a jednocześnie nie będziemy zahaczać głową o lampkę przy wstawaniu. Żarówka powinna roztaczać ciepłe światło, w końcu czytanie w łóżku jest metodą na wyciszenie się przed snem. Unikajmy świetlówek, które męczą wzrok, lepiej postawić na żarówki LED o umiarkowanej mocy 400-450 lumenów. Dekoracyjny i romantyczny element stanowić będą girlandy świetlne, które możemy powiesić nad łóżkiem lub… baldachimem! Co prawda nie dają one wystarczającego światła do czytania, ale stanowią niebanalną dekorację i ocieplają wnętrze.

Zobacz więcej zdjęć

REKLAMA
REKLAMA

Aranżacja okien

Z pewnością znajdą się zwolennicy całkowitego zasłaniania okien. Szczelnie zasunięta roleta rzeczywiście zapewnia głęboki sen, ale również utrudnia poranne wstawanie. Lepiej poddać się rytmowi dnia i nocy, jeśli jednak narażeni jesteśmy na bardzo duże zanieczyszczenie światłem z zewnątrz (mieszkamy przy dobrze oświetlonej ulicy lub w naszym sąsiedztwie jest biurowiec, w którym światła zaświecone są całą dobę), koniecznie zadbajmy o przyciemnienie sypialni. Dobre rozwiązanie stanowią żaluzje dwukierunkowe, które pozwalają regulować stopień przysłonięcia okna zarówno od góry, jak i od dołu.

Zobacz więcej zdjęć

Dzięki temu możemy przysłonić świecące latarnie, jednocześnie pozwalając na to, by budziło nas poranne światło słoneczne. Możemy również postawić na półprzeźroczyste zasłonki, które zaledwie częściowo wyciemnią pomieszczenie. Pamiętajmy, że nie powinny kolorystycznie zlewać się ze ścianami, dopasujmy je do dodatków w sypialni. Jeśli jednak najlepiej wysypiamy się w całkowitej ciemności lub nasz zmianowy tryb pracy powoduje, że śpimy za dnia, powieśmy w oknach nieprzepuszczające światło zasłony z ciemnej tkaniny lub postawmy na zewnętrzne rolety, które szczelnie zasłaniają całe okno.

Deccoria.pl

Reklama

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

REKLAMA

Wasze komentarze (0)

Brak komentarzy

Polecane artykuły

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Chcesz się porządnie wyspać? Tego nie może zabraknąć w twojej sypialni"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.