Sponsor serwisu Leroy Merlin logo
Porady domowe

Jak wyleczyć ból pięty? Niezawodne domowe sposoby na bolące pięty, ulga gwarantowana

Ból pięty przy chodzeniu jest dolegliwością, jaka znacznie uprzykrza wykonywanie codziennych czynności. Przyczyny bólu bywają różne – zatem warto je poznać, jeszcze zanim podejmie się domowe sposoby na bolące pięty.

Jak wyleczyć ból pięty? Niezawodne domowe sposoby na bolące pięty, ulga gwarantowana
Co zrobić, gdy ból pięty jest nie do wytrzymania? Wypróbuj domowe sposoby/ Fot. 123RF/PICSEL

Spis treści: 

Najczęstrze przyczyny bólu pięt

Ból pięty od dołu najczęściej spowodowany jest zapaleniem rozcięgna podeszwowego, które pojawia się zwykle przez:

  • nieprawidłowy sposób chodzenia,
  • mikrourazy stopy,
  • duże przeciążenia.

Kolejnym problemem, który sprawia, że mamy opuchnięte stopy i powoduje ból pięty przy chodzeniu, może okazać się  otyłość połączona z płaskostopiem.

Ból pięty często występuje również u biegaczy, piłkarzy oraz tenisistów. Czasami pojawiają się również tzw. ostrogi piętowe – chociaż ta choroba nie zawsze daje o sobie w jakikolwiek sposób… znać. Zapalenie rozcięgna podeszwowego zazwyczaj przypomina o sobie, gdy pobudza się stopę do pracy. Najczęściej objawia się jako ból pięty od spodu, w środku, a czasem i z tyłu pięty. Czujesz ból przy chodzeniu? Może on być także spowodowany przez:

  • uraz ścięgna Achillesa,
  • dnę moczanową,
  • problemy odkręgosłupowe.

Jeżeli opuchnięte pięty nie dają spokoju, warto będzie wybrać się do ortopedy, który będzie potrafił zlokalizować i dokładnie nazwać problem. W każdym przypadku, warto będzie również wprowadzić w życie domowe sposoby na bolące pięty. Jeżeli nie masz odpowiednich maści, leczenie bolących pięt w domu może okazać się wręcz… zbawienne!

Przeczytaj również: 5 tys. zł kary za sprzedaż patyczków hortensji. Sprawdź, czym jest licencja na rozmnażanie roślin

Ból pięty - leczenie domowymi sposobami

Czym smarować pięty, żeby zniwelować uciążliwy ból? Warto wypróbować jednen z poniższych domowych sposobów.

  • Oliwa z oliwek na kłucie w pięcie

Oliwa z oliwek w połączeniu z olejkiem z goździków będzie doskonałym rozwiązanie na bolące pięty. Dzięki takiemu „miksowi” ostroga dokuczać będzie nieco mniej, ponieważ mięśnie stóp pod jej wpływem rozluźnią się. Zarówno oliwa, jak i olejek goździkowy wykazuje właściwości przeciwzapalne, więc to połączenie przyniesie natychmiastową ulgę. Przygotuj:

  • oliwę z oliwek (2 łyżki stołowe)
  • olejek z goździków (1 łyżkę stołową)

Połącz oba składniki, zagrzej w kuchence mikrofalowej i upewnij się, że temperatura mieszanki będzie odpowiednia dla skóry. Wmasuj ją delikatnie w piętę i zostaw bez spłukiwania. Staraj się wykonać zabieg przynajmniej dwa razy na dzień.

  • Ocet jabłkowy

Leczenie domowe pięt z jego pomocą to bardzo dobry pomysł – zwłaszcz że ocet jabłkowy wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz przeciwbólowe. Jego systematyczne stosowanie pomaga złagodzić ból piety. Przygotuj:

  • 1/2 szklanki octu jabłkowego
  • 2 szklanki wody

Zagotuj wodę, przelej do naczynia i zmieszaj z octem. Wymocz stopy w tej miksturze (ok. 20 minut). Zabieg powtarzaj codziennie, aż do momentu poczucia ulgi.

Przeczytaj również: Świadectwo energetyczne mieszkania. Kto musi mieć, ile kosztuje, co grozi za jego brak?

Co zrobić, gdy bolą pięty

Zmniejsz masę ciała

Pamiętaj, że im mniejsza będzie masa ciała, tym mniej obciążamy pięty. Badania wskazują, że osoby z nadwagą bardzo często borykają się z problemem ostrogi piętowej. Warto przerzucić się na zdrowszy tryb życia i wprowadzić w nie więcej ruchu.

Nie zapomnij, że choroba zwana ostrogą piętową występuje najczęściej, gdy człowiek jest otyły – wówczas nacisk na mięśnie stopy jest naprawdę duży. W taki przypadku należy jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy, by ostroga przestała dokuczać. Trzeba również zacząć zdrowo sie odżywiać.

Masaże i ćwiczenia wzmacniające

Jak sobie pomóc, gdy ból pięty daje się we znaki? Doskonały będzie masaż punktowy w miejscu, gdzie występuje problem. Masaż pięty znacznie zmniejszy napięcie tkanek miękkich oraz poprawi krążenie w nich krwi. Pomocny będzie również masaż pięt przy pomocy kostki lodu! Zwłaszcza, jeżeli ból jest bardzo silny. Jak to zrobić? Owiń kostkę bawełnianą ściereczką i masuj piętę kostkami lodu przez minimum 3 minuty.

bół stóp Na bolące pięty pomaga masowanie kostkami lodu, przynajmniej 3 minuty.Fot.123/RF

Skuteczne okazują się również ćwiczenia rozciągające – zarówno na rozcięgno podeszwowe, jak i np. ścięgno Achillesa. Wzmacnianie tkanek miękkich jest bardzo ważne, by nieco zmniejszyć dolegliwości bólowe pięty.

Ból pięt - inne sposoby 

Żadne domowe sposoby na bolące pięty nie przyniosą takiej ulgi jak dobrze dopasowane obuwie. Zwróć więc uwagę podczas zakupów, czy na pewno dopasowane są one do stóp. W przypadku bolących pięt podeszwa powinna być wzmocniona – dzięki temu nie będziesz aż tak męczył ostrogi.

Skuteczne będą również specjalistyczne wkładki, które potrafią złagodzić ból pojawiający się przy chodzeniu. Spędzasz dużo czasu codziennie na nogach? Naucz się chodzić w butach do biegania - to rozwiązanie, któe przynosi dużą ulgę. 

W przypadku braku poprawy lub pogorszenia się stanu zdrowia, koniecznie wybierz się do lekarza. Powyższe porady są tradycyjnymi, domowymi metodami leczenia, związanymi z medycyną naturalną. Stosowanie ich nie może być zatem alternatywą dla skorzystania ze standardowych usług medycznych i konsultacji lekarskich.

Przeczytaj również: 

Najzdrowszy napój na wiosnę. Jak i kiedy zbierać sok z brzozy?

Jest niezastąpione na ból ucha i infekcje. Poznaj właściwości i zasady uprawy geranium

Owoce pełne witamin. Odkryj wielozadaniowe właściwości rokitnika

Wyłącz sprawdzanieSugestie Premium

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.