Suche powietrze szkodliwe dla zdrowia? Jak nawilżać powietrze w sezonie grzewczym

Data publikacji: 2017-10-13 09:00:00

Jesień to czas sprzyjający infekcjom górnych dróg oddechowych. Często mylimy je z objawami występującymi u osób, które przebywają w suchym i przegrzanym mieszkaniu. Suche powietrze powoduje problemy ze śluzówką nosa i gardła. Dodatkowo pojawiają się kłopoty ze snem, co znacznie osłabia koncentrację w ciągu dnia. Przedstawiamy kilka prostych trików, które pomogą ci nawilżyć powietrze w mieszkaniu.

Suche powietrze szkodliwe dla zdrowia? Jak nawilżać powietrze w sezonie grzewczym
Suche powietrze jest szkodliwe dla zdrowia
Ryzyko przeziębienia
Suche powietrze zaburza funkcje samooczyszczania się tchawicy. To może być przyczyną większej podatności naszego organizmu na różnego rodzaju infekcje i choroby układu oddechowego. Suche i ciepłe powietrze prowadzi do obniżenia odporności organizmu i spowalnia pracę systemu immunologicznego.

Katar u dziecka
Nos dziecka można przyrównać do filtru. Na powierzchni śluzówki nosa znaleźć można miliony rzęsek. Przy odpowiednim nawilżeniu powietrza działają jak szczotka. Poruszając się, oczyszczają wdychane przez malucha powietrze. Jeśli dziecko oddycha suchym powietrzem, śluzówki i rzęski wysuszają się, tym samym wolniej i mniej efektywnie pracują. W rezultacie zanieczyszczenia, wirusy i bakterie trafiają do organizmu dziecka.
 
Problemy z oddychaniem
Jeśli poziom wilgotności w naszym mieszkaniu spadnie poniżej 30%, błona śluzowa układu oddechowego zacznie wysychać. Ciągłe przebywanie w pomieszczeniach o obniżonej wilgotności może spowodować choroby gardła i górnych dróg oddechowych, a w konsekwencji nawet uszkodzenie głosu.

Bóle głowy i ogólne przemęczenie organizmu
Suche powietrze utrudnia pobieranie tlenu przez organizm i dostarczanie go do układu krwionośnego - szczególnie nocą, kiedy śpimy. W efekcie budzimy się zmęczeni, mamy częste bóle głowy i obniżoną koncentrację.
 
Fot. 123RF/PICSELL

Podrażnione oczy i spierzchnięte usta
Zaczerwienione oczy i popękane usta to najczęstsze objawy przebywania w pomieszczeniach z suchym powietrzem. Ludzkie ciało w 60% składa się z wody. Jeśli powietrze w naszym mieszkaniu nie jest odpowiednio nawilżone, ciało będzie pobierało wilgoć ze skóry i innych komórek naszego ciała.

Starzenie się skóry
Suche powietrze wysusza skórę, co prowadzi do szybszego starzenia się i powstawania zmarszczek.

Więcej kurzu
Suche powietrze powoduje, że unosi się w nim masa kurzu i roztoczy. To właśnie one są najczęstszą przyczyną alergii u dzieci i dorosłych. Odpowiednia wilgotność powietrza sprawia, że wszystkie zanieczyszczenia i kurz opadają
 
Meble szybciej się niszczą
Suche powietrze negatywnie wpływa również na nasze mieszkanie. Powoduje m.in matowienie nie tylko mebli, ale i parkietów, oraz innych powierzchni drewnianych. Konsekwencją są przebarwienia i pęknięcia.

Bóle gardła
Jeśli często budzimy się z bólem gardła, najczęściej jest to związane z suchym powietrzem w sypialni. Spędzanie nocy w takich warunkach powoduje wysuszenie śluzówki układu oddechowego. Porannego bólu gardła można pozbyć się pijąc wodę z miodem i cytryną (miód należy dodać do letniej wody, aby nie stracił właściwości leczniczych).


Fot. 123RF/PICSELL

Optymalna wilgotność w sypialni to 40-60 %. Aby móc kontrolować wilgotność powietrza, warto zaopatrzyć się w prostą, domową stację meteo lub specjalny zegar z wbudowanym miernikiem wilgotności powietrza.

Fot. 123RF/PICSELL

Jak nawilżać powietrze w mieszkaniu?

1. Używaj nawilżaczy powietrza. Na rynku obecnie dostępne są trzy rodzaje nawilżaczy.
 
Parowe: Ich sposób działania polega na gotowaniu wody przez specjalną grzałkę, która po uzyskaniu odpowiedniej temperatury wytwarza parę.
 
Ultradźwiękowe: Działają w oparciu o ultradźwięki, które rozbijają cząsteczki wody. W ten sposób tworzą mgiełkę, która nawilża powietrze.
 
Ewaporacyjne: Ich działanie polega na zjawisku ewaporacji, czyli naturalnego odparowywania wody ze specjalnego wkładu nawilżającego. Ewaporacja to najbardziej naturalny i najzdrowszy sposób nawilżania powietrza. Takie nawilżacze wyposażone są w specjalne maty ewaporacyjne, które także oczyszczają powietrze z drobinek kurzu i pyłków. 
 
2. Napełnij duży garnek zwykłą wodą i postaw go blisko źródła ciepła. W ten sposób woda będzie parować. Jeśli uważasz, że garnek nie będzie się dobrze prezentował, zamień go na przykład na ozdobne doniczki. Możesz też rozwiesić mokre ręczniki na kaloryferze, jednak przed tą metodą ostrzegają pediatrzy. Mokre rzeczy położone na rozgrzanym kaloryferze wytwarzają tzw. „ciężką parę”, która nie jest najlepsza dla małych dzieci.
 
3. Po kąpieli w wannie nie spuszczaj od razu wody. Otwórz drzwi od łazienki i pozwól wilgotnemu powietrzu rozejść się po domu. Pozostawiona woda będzie parować, dopóki się nie schłodzi. 
 
4. Kup olejek eteryczny o ulubionym zapachu. Spryskaj nim ściereczki i powieś w miejscach, w których najczęściej przebywasz. To doskonały sposób na inhalację układu oddechowego - w dodatku bardzo przyjemny i relaksujący.
 
5. Dobrym sposobem jest wieszanie mokrego prania w głównym pomieszczeniu. Mimo iż jest to mało estetyczne, skutecznie odświeży powietrze w domu.
 
6. Nie zapominaj o otwieraniu okien minimum raz dziennie, przynajmniej na 5 minut. Przy dużym mrozie chociaż uchylaj okno. Najlepiej wietrzyć mieszkanie rano i wieczorem.
 
7. Decydując się na uszczelnianie okien postaraj się, by chociaż jedno okno w domu pozostało niezabezpieczone. 
 
8. Wietrz pomieszczenie w którym śpisz minimum 30 minut przed snem. Następnie poczekaj, aż znów się nagrzeje i połóż się spać. Sen w takim pokoju sprawi, że obudzisz się wypoczęty.

Zarejestruj się! | Dodaj galerię!   

Fot. 123RF/PICSELL

9. Dobrze jest się zaopatrzyć w specjalne pojemniki do zawieszania na grzejnikach. Można je napełnić tylko wodą, ale jeszcze lepsze są napary ziołowe, które nie tylko nawilżą, ale i odświeżą powietrze w mieszkaniu. Pojemnik można zastąpić miseczkami z wodą lub ręcznikiem zamoczonym w naparze i ułożonym na kaloryferze.  

10. Nic nie nadaje takiego aromatu jak świeżo upieczone ciasto lub pieczywo. Efekt poprawionego samopoczucia - gwarantowany

11. Systematycznie sprzątaj cały dom. Kurze z mebli ścieraj mokrą szmatką by nie wirowały w powietrzu. Odkurzaj dywany, a na koniec przecieraj je wilgotnym mopem. Przed odkurzaniem uchyl okna.
 
12. Hoduj rośliny doniczkowe. Cenne są zwłaszcza te o bujnych liściach, ponieważ sukcesywnie oddają przez nie do otoczenia wodę pobraną z gleby. Nie tylko kwiaty są ważne. Swoją rolę doskonale odgrywają również świeże zioła. Możesz je kupić w doniczkach, lub posiać samodzielnie. Po pierwsze odświeżą powietrze, a po drugie wniosą do Twojej kuchni nowe, niepowtarzalne zapachy i smaki.


Fot. 123RF/PICSELL
 
13. Jeśli jesteś nałogowym palaczem i zdarza Ci się zapalić w domu, koniecznie zaopatrz się w świeczki antynikotynowe, które usuwają zapach tytoniu. Często wietrz cały dom albo najlepiej rzuć ten okropny nałóg.   
 
14. Uważaj z kadzidełkami i świeczkami zapachowymi. W zimie powinniśmy je stosować z umiarem, gdyż w uszczelnionych mieszkaniach mogą wydzielać szkodliwe substancje takie jak toluen, powodujący zawroty głowy.
 

Domowe „mikstury” nawilżające i odświeżające powietrze
Jabłka z cynamonem
Gotuj długo i na małym ogniu (bez przykrycia) kompot z jabłek z dodatkiem cynamonu i goździków.
 
Lipa z miętą
Zalej po garści ziół (albo po 4 torebki) 3 litrami wody, gotuj na małym ogniu pod przykryciem i odstaw na chwilę. Następnie wyjmij zioła i przelej wywar do pojemnika na kaloryfer lub namocz nim ręcznik.
 
Igły sosnowe lub jodłowe
5 łyżek igieł zalej 3 litrami wrzątku, zagotuj i trzymaj na małym ogniu ok. 20 minut. Odcedź, wywar i wlej do pojemnika. Możesz dodać kilka kropelek olejku sosnowego. 
 
Szałwia z rumiankiem i melisą
4 łyżki szałwii, rumianku i melisy zalej 3 litrami wrzącej wody, odstaw pod przykryciem na 20 minut i odcedź. Napar wlej do pojemnika lub zamocz w nim ręcznik i połóż na grzejniku.  Taka mieszanka poprawi Ci nastrój i złagodzi napięcie. Polecamy stosować w sypialni.
 
Lawenda
5 łyżek suszonych kwiatów lawendy zalej 3 litrami wrzątku i podgrzewaj na maleńkim ogniu przez 10 minut. Przelej do pojemnika lub namocz w wywarze ręcznik i połóż go na kaloryferze. Lawendowy olejek nawilży powietrze i ukoi nerwy.
 
Rozmaryn
5 łyżek suszonego rozmarynu zagotuj w 3 litrach wody, odcedź i wywar wlej do pojemnika lub zamocz w nim ręcznik. Połóż na kaloryferze. Rozmaryn doda energii i poprawi nastrój. Doskonale wpływa także na cerę. W skrócie: Niezastąpiony jesienno-zimowy zestaw to nawilżacz, zioła, olejek eteryczny, woda morska, którą można nawilżać śluzówkę nosa przed snem, spacery, wietrzenie mieszkania, odpowiednia temperatura i duże ilości picia. 

Deccoria.pl
Zdjęcie główne: 123RF/PICSELL

Suma punktów: 5

Dodaj komentarz

Wasze komentarze (5)
Sensu_All

Autor: Sensu_All
Data: 2015-01-08 23:19:11
Bardzo interesująca treść !!!
Suche powietrze bez dwóch zdań utrudnia oddychanie , wysusza skórę , utrudnia życie !!! A poza tym, unosi się przez to więcej kurzu w powietrzu !!! Zwiastuny otwarcia drogi Ku Alergii !!!
Sensu All - Walka z Alergia
PerfectHeat

Autor: PerfectHeat
Data: 2014-09-09 07:34:21
Problem przesuszonego powietrza ma również inne bardziej fundamentalne rozwiązanie. Jego głównym źródłem jest wysoka temperatura grzejników która bezpośrednio wpływa na duże obniżenie wilgotności względnej. W nowoczesnych domach stosuje się niskotemperaturowe instalacje centralnego ogrzewania (temp. wody w grzejnikach obniżona zostaje do nawet 40 st.C). Dzięki temu proces wysuszania powietrza jest bardzo mocno ograniczony. Wiąże się to z koniecznością zastosowania grzejników o większej powierzchni, ale dzięki możliwościom jakie daje rozwiązanie PerfectHeat.pl , czyli grzejniki kolorowe z dowolną grafiką na froncie powierzchnia ta może być dodatkową ozdobą pomieszczeń.
czarna77

Autor: czarna77
Data: 2014-01-28 13:55:08
bardzo ciekawy artykuł, ja ostatnio mam problem z oczami i suchą skórą na powiekach, wizyta u okulisty potwierdziła moje przypuszczenia, oko od 2 tygodni nawilżam kropelkami, do powiek mam maść i specjalny płyn do kosmetyki twarzy i widać poprawę ale oczywiście w pracy częściej wietrzę biuro a na grzejniki mokre ściereczki kuchenne, przed spaniem w domku też otwieram okno więc myślę, że będzie tylko lepiej :) swoją drogą siedzenie godzinami przed komputerem też ma wpływ na oczy ale taka praca
Amama

Autor: Amama
Data: 2014-01-28 12:32:29
Interesujący artykuł! Ja polecam szwajcarski nawilżacz Anton, oprócz nawilżania ma funkcję aromatyzera - rozwiązanie dużo lepsze niż wszystkie sztuczne aerozole i można wykorzystać naturalne olejki o zapachach sugerowanych w artykule
Kakala

Autor: Kakala
Data: 2013-11-20 08:48:21
Polecam zakup profesjonalnego urządzenia do nawilżania, wtedy naprawdę poczujecie, że powietrze jest optymalnie nawilżone i w takim pomieszczeniu bardzo przyjemnie się przebywa. Jeśli mam już polecać jakąś markę to na pewno będzie to Boneco. Solidny sprzęt za rozsądne pieniążki.