Apteka w ogrodzie

Apteka w ogrodzie: Zioła na ciągłe zmęczenie

Apteka w ogrodzie to cykl artykułów, w którym przybliżamy wam i podpowiadamy, jak uprawiać zapomniane lub mniej znane rośliny zielne, które posiadają przydatne i zdrowotne właściwości. Dziś podpowiadamy, jakie zioła pomagają w walce z chronicznym zmęczeniem. 

REKLAMA

Fot.123RF.com

Jesteś stale niewyspany, a mimo to nie możesz wieczorem zasnąć, masz problemy z koncentracją, często też boli cię głowa? Kiedy nadchodzi wiosna, wiele z nas odczuwa takie objawy. Ciągłe zmęczenie i brak energii są spowodowane zmianą pogody, a także brakiem słońca i witamin. Aby dodać sobie energii i wzmocnić organizm na wiosnę, sięgnij po proste sposoby.

Zdrowe herbatki 
 
Zamiast kawy, która wypłukuje z organizmu cenne pierwiastki i pobudza na krótki czas, wypróbuj energetyzujące napary ziołowe.
 
Po przebudzeniu. Zmieszaj ze sobą po 2 łyżki suszonych liści maliny, mięty pieprzowej, kwiatów nagietka i chabra bławatka oraz koszyczków rumianku. Dodaj po cztery łyżki suszonych kwiatów hibiskusa i liści poziomki. 2 łyżeczki mieszanki wsyp do szklanki i zalej wrzątkiem. Przykryj i parz przez 10 min. Przecedź. Pij codziennie rano.
 
Na poprawę koncentracji. Pół łyżeczki sproszkowanego korzenia żeń-szenia zalej filiżanką wrzątku, przykryj i parz przez 5 min. Przecedź. Pij 1-2 filiżanki dziennie.
 
W stanach nagłego wyczerpania. Łyżeczkę pokrojonych świeżych liści rozmarynu zalej filiżanką wrzątku, przykryj i parz przez 5 min, przecedź. Posłodź miodem. Wypij filiżankę ciepłego naparu, gdy poczujesz ogarniające cię zmęczenie.
 
Na dobry sen. Czubatą łyżeczkę nasion kopru rozgnieć w moździerzu, zalej filiżanką wrzątku i parz pod przykryciem przez 10 min. Przecedź. Wypij około pół godziny przed snem. 
 
Napoje witaminowe
 
Dostarczą organizmowi niezbędnych składników i pomogą wrócić do równowagi po długiej zimie. 
 
Marchwiowy. Kilka marchwi przepuść przez sokowirówkę, dodaj sok wyciśnięty z cytryny oraz łyżkę oliwy z oliwek. Pij po 1-2 szklanki dziennie przez 2 tygodnie.
 
Owocowo-warzywny. Wyciśnij sok z jednego selera naciowego, 2 marchwi, 1 jabłka, 1 czerwonej papryki i 1 pomidora. Wymieszaj z dwoma łyżkami posiekanej natki pietruszki. Pij raz dziennie, dopóki nie poczujesz się lepiej.
 
Z kiełków. Zmiksuj po 2 łyżki kiełków pszenicy oraz słonecznika (mogą być też kiełki innych roślin, np. soi, rzodkiewki) z 1/3 szklanki wody. Przecedź przez gazę. Pij przez ok. 2 tygodnie. 


Fot.123RF.com
 
Pobudzające kąpiele
 
Dzięki nim będziesz mieć więcej energii, chęci do pracy i jaśniejszy umysł. Najlepiej, gdy kąpiel weźmiesz rano, tuż po wstaniu z łóżka.
 
Z olejkiem eterycznym. Do ciepłej kąpieli dodaj 8-10 kropli olejku z bazylii rozmieszanego z łyżką mleka lub śmietany. Zanurz się w wodzie na ok. 15 minut.
 
Ziołowa. 2 garście świeżych liści tymianku posiekaj i zalej pół litra wrzątku. Parz pod przykryciem przez 10 min. Przecedź. Napar wlej do wanny z ciepłą wodą. Zanurz się w energetyzującej kąpieli na ok. 15 min.
Fot.123RF.com
 
Co jeszcze możesz zrobić?
 
Codziennie postaraj się znaleźć czas na krótką drzemkę (nie dłuższą niż pół godziny). Zacznij też ćwiczyć. Początkowo wysiłek powinien być niewielki, mogą to być spacer, pływanie. W miarę poprawy samopoczucia, zwiększaj intensywność ćwiczeń i czas ich trwania. Wysiłek przerywaj, jednak gdy tylko poczujesz zmęczenie. Postaraj się też od razu wypocząć. 

Trwa wielka loteria na 20-lecie Interii!

Weź udział i wygraj! Każdego dnia czeka ponad 20 000 złotych- kliknij i sprawdź 

W tym roku świętujemy swoje 20-lecie i mamy dla Ciebie niespodziankę. Masz szansę wygrać wielką gotówkę już dziś!  Zapraszamy do udziału w Multiloterii. Każdego dnia do wygrania minimum 20 000 złotych, a w wybrane dni grudnia nawet 40 000 złotych! Dołącz do tysięcy Internautów biorących udział w grze! Kliknij link GRAM o duże pieniądze już teraz! 

Deccoria.pl

Reklama

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

REKLAMA

Wasze komentarze (0)

Brak komentarzy

Polecane artykuły

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Apteka w ogrodzie: Zioła na ciągłe zmęczenie"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.