Z artykułu dowiesz się:
Obciążający okres w pracy, czy zbliżająca się sesja to czas, w którym każdy z nas chce poprawić pamięć i koncentrację. Pomóc może wystarczająca dawka snu, odpowiednia muzyka oraz naturalne zioła na koncentrację. Podpowiadamy, po co sięgnąć, aby w naturalny sposób wspierać swój organizm.
Zioła na pamięć i koncentrację — stosowanie
Umiejętność skoncentrowania się, podobnie jak pamięć, jest przydatna nie tylko w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego. To także zdolności przydatne w życiu codziennym, warto więc zadbać o nie zawczasu. Stres, niewłaściwa dieta, niewłaściwe nawodnienie organizmu – to tylko niektóre czynniki powodujące obniżenie naszych możliwości poznawczych. Zioła mogą pomóc w naturalny sposób poprawić funkcjonowanie mózgu oraz zwiększyć szanse na lepszą koncentrację i sprawniejszą pamięć. Pamiętaj jednak, aby suplementację ziołowymi preparatami skonsultować z lekarzem. Dzięki temu zyskasz pewność, że żadna substancja ci nie zaszkodzi. Poniżej przedstawiamy, jakie zioła działają na pamięć i koncentrację.
Przeczytaj: Pomagają wzmocnić odporność i zwalczyć wirusy. Te zioła to bomba witamin!
- Miłorząb japoński
Długa lista obowiązków do zapamiętania? Sięgnij po ekstrakt z Ginko Biloba L. czyli liści miłorzębu japońskiego. Dzięki substancjom z grup flawonoidów, proantocyjanidynów i terpenów może poprawić przepływ krwi przez mózg, wykazuje także działanie zwiększające dopływ tlenu oraz glukozy. Dzięki temu ograniczone jest ryzyko niedokrwienia oraz potencjalnych uszkodzeń. Warto także zaznaczyć inne zalety miłorzębu: może pomagać w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu, spowalnia procesy związane ze starzeniem.
Sprawdź: To drzewo jest piękne i ma wyjątkowe właściwości lecznicze
- Żeń-szeń
Aby poprawić koncentrację oraz pamięć, warto także wprowadzić do suplementacji żeń-szeń, który dostarczy do organizmu ginsenozydy. Wpływa ona na utrzymanie prawidłowego ciśnienia, a to pozwala poprawić funkcje poznawcze. Oprócz stymulacji mózgu, wspomaga także odporność na stres usprawnia działanie układu odpornościowego, a także może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu glukozy.
Warto jednak pilnować odpowiedniego dawkowania! Maksymalnie możesz przyjąć 2 gramy na dobę, nie przyjmuj żeń-szenia dłużej niż 3 miesiące. Większe porcje i zbyt długie stosowanie mogą przyczynić się m.in. do podniesienia ciśnienia czy zwiększenia senności.
Sprawdź: Apteka w ogrodzie: Żywokost lekarski
Żeń-szeń (Panax ginseng). Fot.123RF.com
- Korzeń maca
Zbliżone działanie do korzenia żeń-szenia ma korzeń maca. Roślina dostarcza do organizmu m.in. błonnik, aminokwasy oraz składniki mineralne. Pozytywnie wpływa na pamięć, a także koncentrację oraz proces nauki. Dodatkowo może także dostarczyć dawki energii oraz wzmacniać wytrzymałość, wykazuje także działanie poprawiające libido.
Maca korzeń (Lepidum meyenii). Fot.123RF.com
- Różeniec górski
Jeżeli zależy ci na poprawie funkcji poznawczych, sięgnij po różeńca górskiego, który zawiera enoloalkohol, glikozydy salidrozydu, flawonoidy, kwasy organiczne. Ta roślina wykazuje wpływ na działanie układu nerwowego. Zwiększa odporność na stres, a jego substancje aktywne mogą wspomagać proces zapamiętywania. Zioło to warto także stosować w przypadku przemęczenia.
Różeniec górski (Rhodiola rosea). Fot.123RF.com
Zioła na pamięć i koncentrację — skutki uboczne
Pamiętaj, aby korzystać z preparatów z tym składnikiem zgodnie z zaleceniami farmaceuty oraz opisem w ulotce. Uchroni cię to przed przedawkowaniem i skutkami ubocznymi jak m.in. nadmierne pobudzenie czy bezsenność. Ważną informacją jest to, że różeńca nie powinny stosować kobiety w ciąży!
Przeciwskazania do stosowania ziół na pamięć i koncentrację warto skonsultować z lekarzem prowadzącym, by mieć pewność, że zastosowane preparaty rzeczywiście przyniosą nam korzyści.
Zainteresował cię temat ziół? Zapoznaj się z pozostałymi treściami w kategorii Apteka w ogrodzie.
Autor: Redakcja Deccoria.pl