Apteka w ogrodzie

Apteka w ogrodzie: Zioła wspierające pamięć i koncentrację

Apteka w ogrodzie to cykl artykułów, w którym przybliżamy wam i podpowiadamy, jak uprawiać zapomniane lub mniej znane rośliny zielne, które posiadają przydatne i zdrowotne właściwości. Dziś podpowiadamy, jakie zioła wspierają pamięć i koncentrację. 

Fot. 123R.com
REKLAMA

Obciążający okres w pracy, czy zbliżająca się sesja to czas, w którym każdy z nas chce poprawić pamięć i koncentrację. Pomóc może wystarczająca dawka snu, odpowiednia muzyka oraz zioła i korzenie. Podpowiadamy, po co sięgnąć, aby w naturalny sposób wspierać swój organizm.

Umiejętność skoncentrowania się, podobnie jak pamięć, jest przydatna nie tylko w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego. To także zdolności przydatne w życiu codziennym, warto więc zadbać o nie zawczasu. Stres, niewłaściwa dieta, niewłaściwe nawodnienie organizmu – to tylko niektóre czynniki powodujące obniżenie naszych możliwości poznawczych. Zioła mogą pomóc w naturalny sposób poprawić funkcjonowanie mózgu oraz zwiększyć szanse na lepszą koncentrację i sprawniejszą pamięć. Pamiętaj jednak, aby suplementację ziołowymi preparatami skonsultować z lekarzem. Dzięki temu zyskasz pewność, że żadna substancja ci nie zaszkodzi.

Miłorząb japoński

Długa lista obowiązków do zapamiętania? Sięgnij po ekstrakt z Ginko Biloba L. czyli liści miłorzębu japońskiego. Dzięki substancjom z grup flawonoidów, proantocyjanidynów i terpenów może poprawić przepływ krwi przez mózg, wykazuje także działanie zwiększające dopływ tlenu oraz glukozy. Dzięki temu ograniczone jest ryzyko niedokrwienia oraz potencjalnych uszkodzeń. Warto także zaznaczyć inne zalety miłorzębu: może pomagać w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu, spowalnia procesy związane ze starzeniem.

Sprawdź: To drzewo jest piękne i ma wyjątkowe właściwości lecznicze

Żeń-szeń

Aby poprawić koncentrację oraz pamięć, warto także wprowadzić do suplementacji żeń-szeń, który dostarczy do organizmu ginsenozydy. Wpływa ona na utrzymanie prawidłowego ciśnienia, a to pozwala poprawić funkcje poznawcze. Oprócz stymulacji mózgu, wspomaga także odporność na stres usprawnia działanie układu odpornościowego, a także może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu glukozy.

Warto jednak pilnować odpowiedniego dawkowania! Maksymalnie możesz przyjąć 2 gramy na dobę, nie przyjmuj żeń-szenia dłużej niż 3 miesiące. Większe porcje i zbyt długie stosowanie mogą przyczynić się m.in. do podniesienia ciśnienia czy zwiększenia senności.

Sprawdź: Apteka w ogrodzie: Żywokost lekarski

Fot.123RF.com Żeń-szeń (Panax ginseng)

REKLAMA
REKLAMA

Korzeń maca

Zbliżone działanie do korzenia żeń-szenia ma korzeń maca. Roślina dostarcza do organizmu m.in. błonnik, aminokwasy oraz składniki mineralne. Pozytywnie wpływa na pamięć, a także koncentrację oraz proces nauki. Dodatkowo może także dostarczyć dawki energii oraz wzmacniać wytrzymałość, wykazuje także działanie poprawiające libido.

Fot.123RF.com/ Maca korzeń (Lepidum meyenii)

Różeniec górski

Jeżeli zależy ci na poprawie funkcji poznawczych, sięgnij po różeńca górskiego, który zawiera enoloalkohol, glikozydy salidrozydu, flawonoidy, kwasy organiczne. Ta roślina wykazuje wpływ na działanie układu nerwowego. Zwiększa odporność na stres, a jego substancje aktywne mogą wspomagać proces zapamiętywania. Zioło to warto także stosować w przypadku przemęczenia.

Fot.123RF.com/Różeniec górski (Rhodiola rosea)

Pamiętaj, aby korzystać z preparatów z tym składnikiem zgodnie z zaleceniami farmaceuty oraz opisem w ulotce. Uchroni cię to przed przedawkowaniem i skutkami ubocznymi jak m.in. nadmierne pobudzenie czy bezsenność. Różeńca nie powinny stosować kobiety w ciąży!

Zainteresował cię temat ziół? Zapoznaj się z pozostałymi treściami w kategorii Apteka w ogrodzie

Deccoria.pl

Reklama

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

REKLAMA

Wasze komentarze (0)

Brak komentarzy

Polecane artykuły

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Apteka w ogrodzie: Zioła wspierające pamięć i koncentrację"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.