Porady domowe

W tych godzinach włączaj ogrzewanie. W domu będzie ciepło, a rachunki przyzwoite

Każdy dodatkowy stopień na termostacie oznacza nawet 6 proc. wyższe rachunki za ogrzewanie. Dlatego eksperci radzą: zamiast grzać bez przerwy, lepiej ustawić ogrzewanie w określonych godzinach. I tu pojawia się niespodzianka – to nie temperatura, ale moment uruchomienia pieca ma największy wpływ na wysokość rachunków. Brzmi banalnie? A jednak badania pokazują, że takie podejście potrafi obniżyć zużycie energii nawet o jedną piątą.

W tych godzinach włączaj ogrzewanie. W domu będzie ciepło, a rachunki przyzwoite
Budynki tracą ciepło przez ściany, okna i dach, a zbyt późne uruchomienie ogrzewania prowadzi do wychłodzenia konstrukcji. Fot.toshi8/123RF.com

Spis treści:

Kiedy należy włączyć ogrzewanie domu? Godzina jest istotna

Eksperci z Energy Saving Trust od lat podkreślają, że utrzymywanie ogrzewania na niskim poziomie przez całą dobę nie przynosi spodziewanych efektów. Wręcz przeciwnie – kocioł pracuje dłużej, więc rachunki rosną. Znacznie lepiej sprawdza się systematyczne planowanie momentów grzania:

  • pół godziny przed pobudką: ściany, podłogi i stropy nie nagrzewają się natychmiast – potrzebują czasu, by osiągnąć temperaturę komfortową. Dlatego uruchomienie ogrzewania pół godziny przed pobudką sprawia, że w momencie, gdy wstajemy, dom jest już przyjemnie nagrzany, a nie dopiero zaczyna się ogrzewać;
  • godzinę przed powrotem do domu: ciepło zdąży przeniknąć do konstrukcji i stworzyć stabilny mikroklimat;
  • wyłączenie ogrzewania na pół godziny przed snem: w nocy organizm naturalnie obniża temperaturę ciała, a dodatkowo korzystamy z kołder i koców, które zapewniają izolację. Trzymanie grzejników włączonych przez całą noc nie poprawia komfortu, ale generuje niepotrzebne koszty. Przegrzewanie sypialni powyżej temperatury 21°C zwiększa ryzyko problemów ze snem i obniża jakość odpoczynku.

Takie ustawienia pozwalają uniknąć wychłodzenia pomieszczeń, a jednocześnie ograniczają niepotrzebne zużycie energii. Oznacza to, że jeśli wstajemy o 6:30, warto zaprogramować uruchomienie pieca na 6:00, a wracając z pracy o 17:00 – na 16:00.

Budynki tracą ciepło przez ściany, okna i dach, a zbyt późne uruchomienie ogrzewania prowadzi do wychłodzenia konstrukcji. W efekcie potrzeba więcej energii, by ponownie nagrzać ściany i podłogi. Badania przeprowadzone w 2023 roku przez Instytut Ekonomii Środowiska w Krakowie na reprezentatywnej próbie właścicieli domów jednorodzinnych pokazały, że gospodarstwa stosujące programatory czasowe i zawory termostatyczne zużywały średnio o 15–20% mniej energii niż te, które grzały w trybie ciągłym.

Przeczytaj również: Jak ekonomicznie ustawić piec na pellet?

Skuteczność takiego podejścia zależy od jakości izolacji budynku. W domach starszych, o słabej termoizolacji, lepiej sprawdza się dłuższe, ale mniej intensywne grzanie, które zapobiega gwałtownym spadkom temperatury i przeciągom. Z kolei w nowoczesnych budynkach energooszczędnych wystarczą krótsze okresy aktywnego ogrzewania, ponieważ ciepło utrzymuje się w nich znacznie dłużej. Potwierdzają to dane Głównego Urzędu Statystycznego z 2021 roku, według których w Polsce aż 30 proc. strat energii w budynkach mieszkalnych wynika z nieszczelności i braku odpowiedniej izolacji.

Nie wolno dopuszczać, aby temperatura w pomieszczeniach spadła poniżej 16°C.Fot. sinenkiy/123RF.com

Jaka temperatura w domu jest optymalna?

Dyskusja o tym, jaka temperatura w domu jest najlepsza, powraca co roku wraz z początkiem sezonu grzewczego. Choć preferencje bywają różne, badania naukowe i zalecenia medyczne wskazują jednoznacznie: nie należy dopuszczać, aby temperatura w pomieszczeniach spadła poniżej 16°C. Zbyt chłodne otoczenie zmusza organizm do intensywniejszej pracy w celu utrzymania ciepłoty ciała, co w dłuższej perspektywie może osłabiać odporność i zwiększać podatność na infekcje. Potwierdzają to wyniki badań opublikowane w 2024 roku przez Uniwersytet w Paryżu, w których wykazano, że nawet różnice rzędu 0,4°C w temperaturze ciała mogą wpływać na reakcje immunologiczne i zwiększać ryzyko chorób.

Nie oznacza to jednak, że im cieplej, tym lepiej. Zbyt wysoka temperatura wysusza skórę, wywołuje podrażnienia dróg oddechowych i sprzyja namnażaniu wirusów. Do tego dochodzi aspekt finansowy – każdy dodatkowy stopień na termostacie to około 6 proc. wyższe rachunki. Analiza opublikowana w 2024 roku w Journal of Medicine and Health Sciences wykazała, że stres cieplny wynikający z wysokiej temperatury otoczenia prowadzi do zaburzenia równowagi oksydacyjnej organizmu, osłabiając naturalne mechanizmy obronne i zwiększa podatność na infekcje.

Najbezpieczniejszy zakres temperatur w domu mieści się między 18 a 21°C. Dolna granica: 18°C – pozwala zachować efektywność energetyczną i jednocześnie chroni zdrowie, natomiast 21°C zapewnia komfort cieplny, szczególnie istotny dla osób starszych i dzieci. Co ciekawe, badania nad wydajnością poznawczą prowadzone w 2021 roku przez Shanghai Jiao Tong University i Technical University of Denmark wykazały, że przy temperaturach powyżej 24–26°C spada koncentracja i zdolności umysłowe, nawet jeśli subiektywnie odczuwamy komfort.

Warto też wspomnieć o szerokim zakresie adaptacji człowieka do różnych warunków. Systematyczny przegląd badań przeprowadzony w 2023 roku przez Universiti Kebangsaan Malaysia wykazał, że akceptowalny zakres komfortu cieplnego w budynkach może wynosić od 15°C do nawet 33,8°C, w zależności od klimatu, wentylacji czy wieku mieszkańców. Oczywiście większość osób nie wyobraża sobie życia w 15-stopniowym chłodzie, ale te dane pokazują, że adaptacja – poprzez odpowiedni ubiór, wentylację czy zasłanianie okien – odgrywa ogromną rolę w odczuwaniu komfortu. W polskich realiach optymalnym kompromisem pozostaje utrzymywanie temperatury w granicach 18–21°C.

Źródła: deccoria.pl, ResearchGate

Przeczytaj również:

Jak wybrać dobre drewno opałowe?

Ogrzewanie nadmuchowe. Wady i zalety nowoczesnego rozwiązania

Dlaczego piec na pellet wydziela dym z komina? Przyczyny i zapobieganie

Przeczytaj również

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.