Poradniki

Domowe sposoby na ból głowy

Ból głowy dotyka każdego z nas - w szczególności jeśli jesteśmy przegrzani, przemęczeni i zestresowani. Dopada znienacka i z powodzeniem utrudnia życie. Większość z nas w takich przypadkach od razu sięga po tabletki przeciwbólowe, które nie zawsze są skuteczne. Regularne przyjmowanie leków może przyzwyczaić organizm do ich działania, uszkodzić wątrobę i żołądek. Okazuje się, że istnieje wiele tanich, sprawdzonych i przede wszystkim bezpiecznych sposobów na ból głowy.
Domowe sposoby na ból głowy
REKLAMA

Poniżej znajdziecie listę domowych sposobów, dzięki którym możemy pozbyć się bólu głowy. Są przetestowane przez nasze babcie i przekazywane z pokolenia na pokolenie.

WIETRZENIE MIESZKANIA I SPACER

Ból głowy często jest reakcją na niedotlenienie organizmu, oraz zanieczyszczenie powietrza (głównie spaliny samochodowe). Otwórzmy wszystkie okna w domu i włączmy wentylator. W międzyczasie wybierzmy się na spacer do parku. Wystarczy niewielki wysiłek na świeżym powietrzu, by dotlenić organizm i poprawić pracę układu krążenia.

ODPOCZYNEK

Ból głowy może wynikać z niewyspania i ogólnego przemęczenia organizmu. Wystarczy kilka chwil drzemki, lub głęboki, regularny sen – koniecznie w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu, by wszystko wróciło do normy.

DIETA

Aby ustrzec się przed regularnymi bólami głowy jedzmy jak najwięcej białka, tłuszczów i skrobi. Dzięki temu dostarczymy organizmowi dużo energii i lepiej odżywimy tkankę nerwową – budulec mózgu.

KAWA Z CYTRYNĄ

Ból głowy może powodować nagły spadek ciśnienia lub zwykły kac. Dobrze jest zaparzyć mocną kawę i dodać dwie łyżki soku z cytryny. Kawa rozszerzy naczynia krwionośne, cytryna zaś pomoże uwolnić z organizmu toksyny, pochodzące z rozkładu alkoholu i dymu tytoniowego.

ZIMNE KOMPRESY

Ręcznik nasiąknięty zimną wodą i przyłożony do czoła pozwoli Wam się rozluźnić. Dodatkowo zimno ma właściwości znieczulające.

KĄPIEL

Bóle głowy często wynikają z nagromadzonego w organizmie napięcia i stresu. Wiąże się to z napięciem określonych partii mięśni. W takich przypadkach zaleca się ciepłe kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych. Kąpiel pozwoli rozluźnić mięśnie i się zrelaksować, olejki zaś wpłyną zbawiennie na układ oddechowy.

ZIELONA HERBATA

Tuż przed wystąpieniem migreny, naczynia krwionośne w głowie zaczynają się rozszerzać. lekiem na to jest kofeina. Zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny – bo 8-36 miligramów na filiżankę. Ale już taka ilość pozwoli zwężyć naczynia krwionośne. Kofeina dodatkowo wspomaga działanie środków przeciwbólowych, czyli można brać mniejsze dawki, a leki działają zdecydowanie szybciej. Pamiętajmy, by do parzenia zielonej herbaty używać letniej wody. Powinniśmy ją parzyć nie dłużej niż 3 minuty – wtedy ma właściwości pobudzające. Parzona powyżej 10 minut działa uspakajająco.

WODA

Ból głowy najczęściej jest wynikiem odwodnienia organizmu. Pamiętajmy więc – szczególnie w czasie upałów – by pić dużą ilość płynów. Nie tylko wody, ale również soków warzywnych, owocowych i herbaty. Jeśli ból już się pojawi wypijmy minimum 2 szklanki wody naraz i odczekajmy 10 min zanim przyjmiemy jakiekolwiek leki – po tym czasie ból powinien ustąpić.

Jeśli bóle głowy pojawiają się u Was często i regularnie koniecznie udajcie się do lekarza. Być może przyczyna leży głębiej i nie można jej lekceważyć!

Agnieszka Śliwińska/Deccoria.pl

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

Wasze komentarze (3)

kajata

Niestety nie bardzo mi pomagają domowe sposoby i dlatego jak czuję, że głowa mnie zaczyna boleć, to od razu sięgam po rozpuszczalną pyralginę sprint, żeby jak najszybciej ból uśmierzyć

GiovannaA

Nawodnienie organizmu jest rzeczywiście bardzo ważne, soki też sa niesamowicie istotne, sama odkąd zaczęłam je regularnie pić przestały mi doskwierać bóle głowy. Na prawdę super sprawa. ja kupiłam swoja wyciskarkę na www . terapiasokami .pl

AnnaFerrero

Witajcie, jestem niestety migrenowcem od wielu lat. To istny koszmar, dziś już też zaczyna boleć mnie głowa bo tak źle reaguje na zmianę pogody. Migreny mam z wielu powodów, niestety to zjawisko nagłe i u mnie bez aury. W moim domu mam arsenał leków, kompresów, zastrzyków. Polecam w trakcie migreny Apap Ice plastry chłodzące z mentolem powiem szczerze, że są lepsze niż zwykły kompres pozwalają zasnąć bo mentol pozostawia wrażenie lekkiego znieczulenia. Ja zażywam Ketonale w zastrzykach. Polecam nowość Excedrin Migra Stop-na lżejszy ból pomaga. Prysznice również zwłaszcza z deszczownicy jak woda leci na głowę. Chłód i okulary do spania aby zaciemnić. Współczuje jednak wszystkim migrenowcom, bo choć wybrałam tysiące leków, także tych bardzo drogich, niby specjalnych na migrenę, "ona tu jest i tańczy mi w głowie" że niekiedy pęka... Pozdrawiam serdecznie, Anna

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Domowe sposoby na ból głowy"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.