Poradniki

Apteka w ogrodzie: Pokonaj stres roślinami!

Czy wiesz, że zioła i rośliny, które uprawiasz w domu i ogrodzie, mogą działać uspokajająco? Wystarczy je zebrać i korzystać z ich dobroczynnych właściwości! Proponujemy ci uspokajające herbatki oraz zabiegi, które sprawią, że kolejny dzień rozpoczniesz z większą energią!
REKLAMA
Ziołowe wyciszacze - Sięgnij po rośliny, które mają zbawienny wpływ na twoje nerwy. 
 
Chmiel, kozłek, rumianek 
Wymieszaj po łyżce szyszek chmielu, kwiatów rumianku i korzenia kozłka lekarskiego. Łyżeczkę mieszanki zalej filiżanką wrzątku i parz pod przykryciem 15 min. Przecedź, dodaj łyżeczkę miodu, wymieszaj. Wypij godzinę przed snem.
 
Bukwica, jasnota biała, mięta 
Wymieszaj po 2 łyżki liści pokrzywy, ziela bukwicy, kwiatu jasnoty białej z łyżką liści melisy oraz 3 łyżkami liści mięty. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku i parz pod przykryciem przez 15 min, przecedź. Wypij wieczorem.

 
Apteka w ogrodzie: pamięć i koncentracja
 Foto:©123RF/PICSEL
 
Męczennica, melisa, lawenda 
3,5 łyżki korzenia kozłka lekarskiego wymieszaj z 3 łyżkami liści melisy, 2,5 łyżkami ziela męczennicy oraz łyżką kwiatów lawendy. Do garnuszka wsyp łyżeczkę ziół, zalej szklanką wody i gotuj ok. 20 min pod przykryciem. Przecedź. Wypij pół godziny przed pójściem spać.

Przeczytaj również: Oczyszczanie organizmu

Apteka w ogrodzie: oczyszczanie organizmu
Foto:©123RF/PICSEL
 
Odprężające kąpiele
Proponujemy zabiegi, które nie tylko odświeżą ciało, ale też ukoją nerwy. Pamiętaj jednak, że kąpiel nie może być zbyt gorąca i nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.

Z olejkami 
2 łyżki śmietany lub mleka wymieszaj z 3 kroplami olejku jaśminowego, 4 kroplami ylang-ylang oraz 8 kroplami olejku z lawendy. Wlej do wanny z ciepłą wodą.
 
Z lipą i tatarakiem 
Do garnka wsyp dwie garści kwiatów lipy, po jednej garści posiekanego kłącza tataraku, kwiatów wrzosu i lawendy oraz liści rozmarynu. Zioła zalej 2 litrami wody, zagotuj, przykryj i trzymaj na małym ogniu ok. 15 minut. Przecedź.
Foto:©123RF/PICSEL
 
Spokojny oddech
Proste ćwiczenie oddechowe przywróci spokój myślom, zrelaksuje i przepędzi stres. Możesz je także wykonywać w ciągu dnia.
 
Usiądź wyprostowana na krześle, zamknij oczy i postaraj się skupić tylko na tym, jak oddychasz. Każdy wdech wykonuj nosem, zaś wydech - ustami. Kiedy poczujesz, że oddech się uspokaja, spróbuj wyregulować go tak, żeby wydech trwał dwa razy dłużej niż wdech (licz np. do 3, gdy robisz wdech, a do 6 przy wydechu). Oddech nie musi być bardzo głęboki, wystarczy, że będzie miarowy i spokojny. Oddychaj w ten sposób przez kilka minut.

Przeczytaj również: Jak załozyć domowy zielnik?

Domowy zielnik - zrób go sam!

Deccoria.pl
Zdjęcie główne: 123RF/PICSELL

Apteka w ogrodzie: Pokrzywa - właściwości lecznicze i prozdrowotne

Apteka w ogrodzie: Podbiał pospolity

Apteka w ogrodzie: orzech włoski

Apteka w ogrodzie: czarny bez

Apteka w ogrodzie: babka lancetowata

Apteka w ogrodzie: bez czarny

Apteka w ogrodzie: ostopest plamisty

Apteka w ogrodzie: czosnek

Apteka w ogrodzie: oregano

Apteka w ogrodzie: przywrotnik pospolity

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

REKLAMA

Wasze komentarze (0)

Brak komentarzy

Polecane artykuły

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Apteka w ogrodzie: Pokonaj stres roślinami!"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.