Bądź EKO

Ekologicznie. Lunch box do szkoły i do pracy

Oglądajcie i żyjcie "Ekologicznie". Sylwia Majcher i Ela Sawerska pokażą Wam, jak łatwo i szybko wejść na ścieżkę eko i żyć zgodnie z duchem idei zero waste! Proste rozwiązania i sprytne pomysły nie tylko przyczynią się do poprawy kondycji środowiska, ale i portfela. Wystarczy zmienić kilka nawyków, by w domowym budżecie zostało coś na wakacje i nie tylko!

Fot. Ekologiczne/ipla.pl
REKLAMA

Co powinno znależć sie w dobrze skomponowanej sniadaniówce?

- warzywa i owoce, surowe, wymieszane z jogurtem czy musli lub pieczone w postaci np. tarty,

- białko i wapń znajdziesz w naturalnych jogurtach bez cukru, twarozku czy żółtym serze,

- węglowodany z kolei w niesłodzonych, naturalnych płatkach żbożowych i pieczywie pełnoziarnistym,

- magnez uzupełnisz dorzucając garść orzechów, mgdałów lub pestek dyni.

Czego lepiej unikać w śniadaniówce?

- białego pieczywa,

- słodzonych jogurtów, gotowych deserów i koktaili na bazie mleka i czekolady

- słodzonych soków i gazowanych napoi,

- tłustych mięs i wędli.

Więcej odcinków Ekologicznie zobaczysz w ipla.pl

Przepis na domową granole

- szklanka płatkow owsianych

- 2 łyżki suszonej żurawiny

- łyzka pestek słonecznika

- łyżka siemienia lnianego

- łyżka posiekanych owrzechów włoskich

- 2-3 suszone pokrojone drobno fiki

- ół szklanki miodu

- 3/4 szklanki oleju.

Płatki wymieszaj  bakaliami, dodaj olej i płynny miód. Piekarnik nagrzej do 140 stopni. Na blaszce do pieczenia rozłóz papier i wysyp równo bakaliową mieszankę. Wtsaw do piekarnika i piecz przez 30 minut. Co jakis czas w trakcie pieczenia przeieszaj granolę, by sie zbyt nie posklejał. Po wyjeciu z piekarnika granolę przełóż do pudełka lub słoika. Podawaj z jogurtem lub mlekiem. Możesz nią takze posypać lody.

Deccoria.pl

Reklama

Przeczytaj również

REKLAMA
REKLAMA

Dodaj komentarz

REKLAMA

Wasze komentarze (0)

Brak komentarzy

Polecane artykuły

Ostatnio spodobało się

Informacja

Nie możesz dodać komentarza do tej treści. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.

Edytuj komentarz

Usuń komentarz

Czy na pewno chcesz usunąć komentarz do artykułu "Ekologicznie. Lunch box do szkoły i do pracy"? Tej operacji nie można cofnąć.

Wyślij mailem

Informacja

Zgłoś nadużycie

Informacja

To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.
REKLAMA

Wyłącz to powiadomienie

Nie będziesz już więcej otrzymywać powiadomień do tego zdarzenia.
Państwa przeglądarka jest nieaktualna. Aby zapewnić większe bezpieczeństwo, wygodę i komfort użytkowania w tej witrynie, proszę zaktualizować swoją przeglądarkę.
Polub nas, aby otrzymywać niezliczone pomysły wprost na swoją tablicę!

Edycja zdjęcia

Obróć

Informacja

Zaloguj się

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać najciekawsze artykuły oraz inspiracje z serwisu Deccoria.pl

Powiadomienia

Informacja

Nie możesz wykonać tej akcji. To okno zamknie się automatycznie za 3 sekundy.